10 نصائح لتجنب الإنفلونزا ونزلات البرد في الخريف

تتشابه أعراض الإصابة بالرشح ونزلات البرد مع أعراض فيروس كورونا، ومع تبدل الطقس ودخول فصل الخريف، يتعرض كل عام كثيرون للإصابة بالإنفلونزا في هذه الفترة من العام.

الطبيب التركي محمد جاقشرلي، يقدم 10 نصائح طبية من أجل تجنب الإصابة بالرشح ونزلات البرد في الخريف مع برودة الطقس وفي ظل انتشار كورونا.

ويقول جاقشرلي للأناضول، إن “الإنفلونزا مرض معد تسببه فيروسات مخاطية وأعراضه قد تكون خفيفة أو قوية، تبدأ بعد يومين من التعرض للفيروس، وتستمر من فترة أسبوع إلى أسبوعين حسب شدة الإصابة”.

ويضيف: “هذه الأعراض قد تشتد عند المدخنين ومتناولي الكحول، وعند الأشخاص ممن لديهم أمراض في الجهاز التنفسي، وينتشر هذا المرض (العدوى) عن طريق الهواء من السعال أو العطس، أو عن طريق لمس الأجسام الملوثة بالفيروس، ومن ثم لمس الفم أو العين”.

ويلفت جاقشرلي، إلى أن “أعراض الإنفلونزا هي حمى وارتعاش، وسعال، واحتقان في الأنف، وألم عضلي، وصداع، وعطاس، وسيلان الأنف، وإعياء، وتقيؤ وسيلان للدموع”.

كما يؤكد أن “هذا الفيروس أعراضه شبيهة بأعراض فيروس كورونا، لهذا السبب فإن بعض الأشخاص الذين تظهر عليهم هذه الأعراض، قد يصابون باضطرابات نفسية لاعتقادهم بالإصابة بفيروس كورونا”.

وللوقاية من الانفلونزا وعدم اختلاط الأمر مع فيروس كورونا يجب القيام بالخطوات التالية، خاصة مع برودة الطقس ودخول موسم مرض الإنفلونزا، بحسب جاقشرلي، مقدما 10 نصائح كالتالي:

1- ارتداء الكمامات في الأماكن العامة بشكل مستمر، وعند الخروج إلى خارج المنزل، وعدم الخروج إلا للضرورة.

2- غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية بشكل يشمل جميع الاتجاهات، والالتزام بالتعقيم المستمر.

3- الابتعاد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الانفلونزا، والحفاظ على المسافة الاجتماعية.

4- الابتعاد في هذه الفترة عن الأماكن المزدحمة والمغلقة للوقاية من وجود حالات إصابة بالانفلونزا أو كورونا.

5- التزام الأفراد الذين يشعرون بحصول أعراض نزلات البرد في المنازل لحين التأكد من سلامتهم.

6- تلقي لقاح الإنفلونزا من أجل توفير مزيد من الحماية والوقاية والمناعة للجسم.

7- تجنب تقلبات الطقس والتعرض للهواء البارد، لأن تعرض الجسم لبرودة الطقس تسبب ضعفا له أمام الفيروسات المسببة للانفلونزا.

8- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين “سي” لأنها توفر مزيدا من المناعة للجسم.

9- للعلاج من الانفلونزا في حال الشعور بالإصابة بها، يجب الراحة والتزام المنزل، والإكثار من تناول السوائل من المياه والمشروبات الساخنة، والامتناع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية.

10- تناول عقار “الباراسيتامول” لتخفيف الحمى في حال الشعور بالإصابة بالانفلونزا.

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on email
Share on print

رابط مختصر للمادة:

اقرأ أيضاً

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email
Share on print
Print

رابط مختصر للمادة:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *