نظمت جمعية العفاف الخيرية ورشة عمل بعنوان “إدارة المشاعر الخفية” قدمتها د. اسراء فايز.
وقدمت المحاضرة نبذة تعريفية حول المشاعر الخفية وعلاقاتها بالنفس والآخرين، موضحة أن من أسبابها: طبيعة الشخصية، الحاجات غير الملباة، والقضايا غير المحلولة من الماضي.
وذكرت د. فايز أن إخفاء المشاعر يكون لتجنب حدوث مشكلة أو حرصا على مشاعر الآخرين أو أن التعبير لن يفيد، أو عدم الرغبة في إظهار الضعف.
وبينت أن كتم المشاعر احيانا يكون بلا وعي أو بوعي ثم يصبح تأثيره بلا وعي.
وحول نتائج كتم المشاعر قالت د. فايز هنالك نتائج متعددة منها، ردود الفعل العنيفة، كما أن تأثره على المدى البعيد يكون سلبيا، ويؤدي إلى حدوث التصادم مع الناس، مبينة أن من أهم طرق العلاج: الوعي بسبب المشكلة، وفهم وجهة نظر الطرف الثاني في المشكلة، وتقبل الماضي والخروج منه بحيث لا يثير المشاعر السلبية. إضافة إلى تقبل فكرة أننا لا نتحكم بالحياة.
وقالت أن من أهم ما يساعدنا على التخلص من المشاعر الخفية هو الحديث الذاتي عن طريق تخيل الموقف قبل حدوثه وإنتقاده وتفنيده أثناء حدوثه ثم التجاوز عنه بعد حدوثه.
(البوصلة)
